足の小指の痛み・靴擦れ・タコができる
内反小趾の原因とは？
内反小趾は、足の小指が親指側に曲がり、靴擦れやタコによる痛みが生じる疾患です。幅の狭い靴や開張足が主な原因となります。当院では手術を行わず、足指のトレーニング、適切な靴の選び方の指導などを行う保存療法によって、痛みの改善と足の機能回復を目指します。
このような症状はありませんか？
初期症状
- 足の小指の付け根が赤く腫れ、靴を履くと痛い
- 小指が薬指の下に潜り込んでいる、または薬指の上に乗っている
- 小指の爪が小さくなっている、変形している
- 足の裏の小指の付け根あたりに硬いタコができている
重症化した場合・放置した場合のリスク
痛みをかばって歩くことで、姿勢が悪くなり、膝痛や腰痛の原因になります。また、小指を使わずに歩く癖がつくと、足のアーチがさらに崩れ、転倒しやすくなったり、疲れやすくなったりします。
原因（なぜ痛くなるのか）
- 靴の影響： 先の細いパンプス、ハイヒールなどの窮屈な靴。または、脱げやすい大きすぎる靴（靴の中で足が滑り、指が圧迫される）。
- 開張足（かいちょうそく）： 足の横アーチが崩れて足幅が広がり、靴の中で小指が圧迫されやすくなる状態。
- O脚（ガニ股）： 体重が外側（小指側）にかかりやすく、負担が増える。
当院の治療法・アプローチ
保存療法・リハビリテーション
変形の矯正と痛みの緩和を目指します。
- 足指のトレーニング： 「タオルギャザー（タオルを足指でたぐり寄せる）」や「グーチョキパー運動」で足裏の筋肉を鍛え、アーチを再構築します。
- インソール（足底板）： 崩れた横アーチを支えるための中敷きを装着し、足のバランスを整えます。
- 靴の指導： 足のサイズに合った靴の選び方、正しい靴紐の結び方をアドバイスします。「五本指ソックス」の使用も効果的です。
物理療法・薬物療法など
- 補助具： シリコンパッドやサポーターを使用して、小指と薬指の間を広げたり、靴との摩擦を防いだりします。
- 薬物療法： 炎症が強く痛む場合は、消炎鎮痛剤の湿布などを使用します。
手術が必要なケースについて
保存療法で痛みが取れず、日常生活に深刻な支障がある（合う靴が全くないなど）重度の場合に限り、骨切り術などの手術を検討します。その際は足の外科専門医のいる病院へ紹介します。
まとめ
内反小趾は「合わない靴のせい」と諦めず、足の機能を回復させることで痛みを軽減できます。足元から健康を見直したい方は、ぜひ当院にご相談ください。