頚椎ストレート化症（ストレートネック）とは？

～スマホやパソコンが引き起こす「現代病」～

■ 概要

頚椎ストレート化症（ストレートネック）とは、本来ゆるやかな前弯（前方へのカーブ）を描いている頚椎（首の骨）が、まっすぐに伸びたような状態になることを指します。

本来、頚椎はS字状に湾曲して頭の重さを分散していますが、長時間のスマートフォン使用やデスクワークによってうつむき姿勢が続くことで、頚椎が前方へ引っ張られ、カーブが失われてしまいます。
この姿勢が慢性化すると、首・肩のこり、頭痛、腕のしびれ、めまいなど様々な不調を引き起こす原因となります。

ストレートネックは、「現代型生活習慣病」のひとつとも言われ、特に若年層や中高年の女性に多くみられる傾向があります。

■ 原因

ストレートネックは、以下のような姿勢の悪化や生活習慣によって引き起こされます：

• 長時間のスマートフォン使用：下を向いたまま操作する姿勢が首に大きな負荷をかけます。
• PC作業時の猫背・前傾姿勢
• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩・骨盤の後傾）
• 不適切な枕の使用・就寝姿勢
• 交通事故やスポーツによる外傷
• 筋力低下（特に体幹や背筋）

正常な頚椎は、頭の重さ（約5〜6kg）をバランスよく支えていますが、前かがみ姿勢ではその数倍の負荷が首に集中します。首周りの筋肉・靭帯が緊張し続けることで、カーブが失われて直線化し、ストレートネックへと進行していきます。

■ 主な症状

ストレートネックは外見上すぐには分かりづらいですが、以下のような首や肩を中心とした慢性的な不調が現れることがあります：

• 首・肩のこり・重だるさ
• 頭痛（特に後頭部や側頭部）
• 眼精疲労・目の奥の痛み
• めまい・ふらつき
• 手や腕のしびれ・脱力感
• 集中力・睡眠の質の低下

さらに進行すると、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症、頚髄症などの神経疾患へ発展するリスクも高まります。

「ただの姿勢の問題」と軽視されがちですが、頭を支える首の骨の変化は、全身の不調につながる可能性がある重要なサインです。

■ 重篤な症状と注意すべきサイン

ストレートネックそのものは命に関わる病気ではありませんが、以下のような神経症状が現れた場合には、注意が必要です：

• 首を動かすとビリッと電気が走るような痛み
• 両手のしびれや筋力低下
• 箸が使いにくい、ボタンが留めづらいなどの巧緻運動障害
• 歩行時のふらつきや階段でつまずく
• 排尿・排便の異常

こうした症状は、頚髄や神経根への圧迫による「頚髄症」や「椎間板ヘルニア」の可能性があり、早期の画像検査と専門的治療が必要です。

■ 当院での治療と対応

当院では、患者様の姿勢・生活環境・筋力バランスを総合的に評価し、ストレートネックによる症状の改善を目指します。

● 保存的治療（手術を行わない治療）：

• 姿勢指導・生活習慣の見直し
  　┗ デスク・スマホの使い方、枕の高さ、座り方など
• 薬物療法
  　┗ 鎮痛薬、筋弛緩薬、神経障害性疼痛治療薬
• 温熱療法・低周波療法などの物理療法

当院では整形外科的視点から原因を見極めたうえで、必要に応じて頸椎レントゲンやMRI検査をご案内し、より深い病変の有無も確認いたします。

■ 日常生活でできるセルフケア・予防

ストレートネックは、毎日の姿勢や生活習慣の見直しによって、予防・改善が可能です。

• スマホを目線の高さに上げて操作する
• デスクと椅子の高さを調整し、モニターは目の高さに
• 30分に1回は立ち上がってストレッチや体操をする
• 肩甲骨を意識的に動かす運動を取り入れる
• 枕は首のカーブに合った高さ・硬さを選ぶ

また、深呼吸や軽いストレッチで筋肉の緊張を和らげる習慣も大切です。

■ このようなお悩みがある方はご相談ください

• 慢性的な首こり・肩こりが続いている
• 朝起きても首が重く、スッキリしない
• パソコン作業の後に頭痛や眼精疲労が出る
• 首の痛みで横を向きづらい
• 整体やマッサージでも一時的にしか改善しない

当院では、単なる姿勢の問題では終わらせず、医学的に根本原因を診断・治療いたします。
「ストレートネックかもしれない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

■ まとめ

ストレートネックは、今や多くの現代人が抱える**「隠れ不調の原因」**です。
放置すると慢性的な痛みや神経圧迫へと進行することもあるため、早期の気づきと正しい治療・予防が重要です。

当院では、正確な診断と患者様一人ひとりに合ったリハビリ・生活改善指導を通じて、快適な毎日を取り戻すサポートをいたします。