デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首・肩・腕にかけて重だるさやこわばりを感じることがあります。骨や神経に明らかな異常がないにもかかわらず、こうした症状が慢性的に続く状態を「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」と呼びます。当院の肩こり外来では、他の疾患との鑑別を行った上で、症状の緩和に向けた治療をご提案しています。
こんな症状に心当たりはありませんか？
- 首から肩、腕にかけて重だるい・こわばる感じが続く
- 長時間のパソコン・スマホ作業後に症状が強くなる
- 肩や背中にかけて張り感や鈍い痛みがある
- 頭痛や目の疲れを伴うことがある
- 特定の姿勢を続けると症状が悪化する
- 検査を受けても骨や神経に明確な異常がないと言われたことがある
頚肩腕症候群とは
頚肩腕症候群は、首から肩、腕にかけての痛みやこわばり、だるさなどの症状を総称した状態で、単一の疾患名というよりも「症候群」として扱われます。長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張や血行不良が主な要因とされ、いわゆる「肩こり」が慢性化・広範囲化した状態と捉えられることもあります。
主な原因
デスクワークやスマートフォン操作による前かがみ姿勢の持続、精神的なストレス、運動不足による筋力低下、冷えなどが複合的に関与していると考えられています。姿勢の癖によって首・肩まわりの筋肉に持続的な負荷がかかることが、症状を長引かせる要因になります。
発症しやすい方の特徴
パソコン作業を長時間行う事務職の方、スマートフォンを頻繁に使用する方、なで肩や猫背の姿勢の癖がある方に多く見られます。ストレスの多い環境にある方も症状が出やすいとされています。
主な症状
初期の症状
首から肩にかけての張り感、こわばり、鈍い痛みが中心で、夕方にかけて症状が強くなる方が多い傾向にあります。
進行した場合の症状
症状が慢性化すると、腕や手にかけてのだるさ、頭痛、めまい、目の疲れなどを伴うことがあります。睡眠の質の低下や集中力の低下につながるケースもあります。
当院での検査・診断の流れ
問診・視診・触診
症状が出るタイミングや作業環境、姿勢の癖について詳しくお伺いし、首・肩周囲の筋肉の緊張や圧痛、可動域を確認します。
画像検査
レントゲン（X線）検査
頚椎の変形やヘルニアなど、他の疾患が隠れていないかを確認するために行います。頚肩腕症候群は画像上明確な異常が写らないことも多く、除外診断としての意味合いも持ちます。
必要に応じた追加検査
しびれなど神経症状を伴う場合は、MRI検査が可能な連携医療機関をご紹介することがあります。
当院での治療方針
保存療法
筋肉の緊張緩和と血行改善を軸に、症状に応じた治療を組み合わせて行います。
薬物療法
内服薬
筋肉の緊張をやわらげる筋弛緩剤、痛みを抑える消炎鎮痛剤などを症状に応じて処方します。
外用薬・貼付薬
湿布や塗り薬による局所ケアも、日常生活の中で取り入れやすい方法としてご案内しています。
注射療法
症状が強い部位には、トリガーポイント注射など局所への注射療法をご提案することがあります。
姿勢・生活指導
薬物療法とあわせて、診察の中で姿勢の改善点や作業環境の見直しについてアドバイスを行っています。
ご自宅でできるセルフケア・生活上の注意点
日常生活で気を付けたいこと
1時間に一度は席を立って首・肩を動かす、パソコンのモニターの高さを目線に合わせる、湯船につかって身体を温める習慣をつけることが症状の緩和につながります。
避けたほうがよい動作・NG習慣
長時間のうつむき姿勢の継続、片方の肩にばかり荷物をかける習慣、無理な自己流ストレッチによる過度な負荷は避けるようにしましょう。
肩こり外来について
肩こり外来では、頚肩腕症候群のほか「変形性頚椎症」「頚椎椎間板ヘルニア」など、似た症状を示す疾患もあわせて診療しています。しびれや痛みが強い場合は、これらの疾患が隠れている可能性もあるため、自己判断せずご相談ください。
よくある質問（Q&A）
Q1. マッサージに通っていますが、それでも改善しません。受診すべきですか？
慢性的な症状の場合、マッサージだけでは根本的な改善が難しいことがあります。他の疾患が隠れていないかを確認する意味でも、一度医療機関での検査をおすすめします。
Q2. ストレスも関係していますか？
はい、精神的なストレスは筋肉の緊張を高め、症状を悪化させる一因になると考えられています。生活全体のバランスを見直すことも大切です。
Q3. どのくらいの期間で改善しますか？
症状の程度や生活習慣によって個人差があります。まずは治療とあわせて姿勢や生活習慣を見直しながら、経過を確認していきます。
受診をご検討の方へ
「肩こりだから」と我慢を続けている方も、一度検査を受けることで安心につながることがあります。当院までお気軽にご相談ください。ご不明点あればお電話にてお気軽にお問い合わせください。